通知公告:

告:我公司400電話近期在升級中,如要電話聯系請致電13866100266.給您帶來不便請諒解!

龙族幻想体验服下载  >  新聞中心  >  公司新聞

新聞中心

服務中心

預約熱線 TEL:400-0551-287

公司新聞

龙族幻想伙伴攻略:適宜生吃的蔬菜有哪些

文字:[大][中][小] 發布時間:2014-4-8  瀏覽次數:1835

龙族幻想体验服下载 www.ucdrm.icu ??? 食堂承包專家認為,除肉、蛋等需做熟食用的食物外,蔬菜和瓜果很多都應生吃。因為生吃可以免除烹調過程中營養素尤其是B?族維生素和維生素C?的損失。
適宜生吃的蔬菜有:
(?1?)黃瓜。生吃熟吃皆宜。生吃甘涼清脆??梢緣彼?,又可切塊、片、絲與各種作料、粉皮、粉絲、熟肉絲、雞絲、豆腐皮等配成各種涼菜。
(?2?)白菜。生吃白菜,如糖醋白菜絲、白菜絲拌粉絲等,可獲得豐富的維生素C?等,有利于防治消化道潰瘍。
(?3?)蘿卜。生吃蘿卜不僅能多獲得維生素C?,還能解油膩、助消化、防癌;熟吃無防癌效果。生吃蘿卜,可糖拌蘿卜絲、粉絲拌蘿卜絲、削皮后當水果吃,還可把蘿卜丁稍加些鹽,配上香油做成小菜吃。
(?4?)葛芭。葛芭生拌著吃,不僅味道鮮美、營養豐富,而且能補脾益氣、生津液、防癌、增食欲。
(?5?)番茄。番茄含番茄紅素及胡蘿卜素。生吃時配上糖,味道鮮美。由于維生素C?對心腦血管具有?;ぷ饔?,老年心臟病人和高血壓患者,如能在秋季每天吃2?一3?個番茄,對健康很有裨益。但應拒食青番茄。
(?6?)芹菜。是營養價值較高的蔬菜,含有豐富的維生素D?,具有降血壓、?;ぱ芎駝蚓駁淖饔?,生吃效果尤佳。生吃既可拌涼菜,又可與黃瓜丁、白菜丁、香菜、煮熟的黃豆等放在一起,加些精鹽、香油,做成五花小菜來吃。
(?7?)大蒜。生吃具有很強的抗菌和抗癌作用。但最好是搗碎了吃,或切成薄片在空氣中放巧分鐘后再吃。
(?8?)辣椒。是含維生素C?最多的一種蔬菜,一個人一天生吃100?克辣椒,就能滿足身體對維生素C?的需要。尤其是生吃清脆甜辣的辣椒,能使人胃口大開,增進食欲。但因它含較多的辣椒素,刺激性較強,所以患有胃病、食道炎、痔瘡、咽喉疼痛的人少吃為佳。
??? 此外,食堂承包專家認為可以生吃的蔬菜還有大蔥、菠菜、菱白、玉藕等。